감정글쓰기1 가을 바람 따라 마음도 가볍게, 심신을 안정시키는 계절 루틴 감성의 계절 가을, 마음이 흔들릴 때 무엇을 해야 할까?가을은 공기도 선선하고 하늘도 높지만,마음은 왠지 모르게 허전하고 예민해지기 쉬운 계절입니다.일조량이 줄어들고 기온이 떨어지면서 불안감이나 우울감을 느끼는 경우도 많죠.이럴 때는 일상 속 작은 루틴과 계절에 맞는 자연 활동으로심신을 안정시키는 것이 가장 중요합니다.이번 글에서는 가을철 심신안정에 도움이 되는 실천법을 소개합니다.바람을 마주하며 걷기, 낮은 속도의 산책가을바람은 자연이 주는 가장 순한 처방입니다.하루 20분이라도 집 근처 공원이나 강변, 골목길을조용히 걸어보세요.혼자 걷는 시간은 내면을 정리하고생각의 소음을 줄이는 데 효과적입니다.계절의 색을 눈에 담기단풍이 들기 시작하는 가을은 시각적인 치유의 계절입니다.붉은 단풍, 노란 은행잎, 파.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
