리트릿후기1 첫 명상 리트릿 도전기, 고요 속에서 나를 만나다 명상 초보자가 리트릿에 참여하면 어떤 변화가 일어날까?도심의 소음과 바쁜 일상 속에서 벗어나 깊은 침묵과 호흡의 시간,명상 리트릿은 평소에 느끼지 못했던 감정과 나 자신을 마주하게 합니다.이 글은 명상 초보자가 직접 체험한 첫 리트릿 도전기의 생생한 기록이며,리트릿이 주는 마음의 변화와 통찰을 있는 그대로 전달해드립니다.'고요함'이 이렇게 낯설 줄이야처음 도착한 리트릿 장소는 숲 속의 조용한 명상 센터였습니다.도착하자마자 스마트폰을 반납하고 말을 아끼는 규칙이 시작됐습니다.그저 조용히 앉아 숨 쉬는 것조차 처음에는 어색하고 버거웠지만,시간이 흐를수록 그 침묵이 주는 평온함이 서서히 마음에 스며들었습니다.초보자의 마음: 조급함과 불안 사이명상을 하다 보면 온갖 생각이 떠오릅니다.“잘하고 있나?”, “언제 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
