마음여행2 첫 명상 리트릿 도전기, 고요 속에서 나를 만나다 명상 초보자가 리트릿에 참여하면 어떤 변화가 일어날까?도심의 소음과 바쁜 일상 속에서 벗어나 깊은 침묵과 호흡의 시간,명상 리트릿은 평소에 느끼지 못했던 감정과 나 자신을 마주하게 합니다.이 글은 명상 초보자가 직접 체험한 첫 리트릿 도전기의 생생한 기록이며,리트릿이 주는 마음의 변화와 통찰을 있는 그대로 전달해드립니다.'고요함'이 이렇게 낯설 줄이야처음 도착한 리트릿 장소는 숲 속의 조용한 명상 센터였습니다.도착하자마자 스마트폰을 반납하고 말을 아끼는 규칙이 시작됐습니다.그저 조용히 앉아 숨 쉬는 것조차 처음에는 어색하고 버거웠지만,시간이 흐를수록 그 침묵이 주는 평온함이 서서히 마음에 스며들었습니다.초보자의 마음: 조급함과 불안 사이명상을 하다 보면 온갖 생각이 떠오릅니다.“잘하고 있나?”, “언제 .. 2025. 7. 5. 망한 힐링 여행? 실패에서 찾은 진짜 힐링의 비밀 기대했던 힐링 여행이 오히려 스트레스가 됐던 이유는 뭘까요?마음의 여유를 찾기 위해 떠난 힐링 여행이 오히려 피로만 안겨준 적 있으신가요?여행이 실패로 끝난 이유는 잘못된 기대, 무리한 일정, 준비 부족 때문일 수 있습니다.이번 글에서는 실제 힐링 여행 실패 사례와 그에 따른 해결법을 통해다음 여행을 더 현명하게 준비할 수 있는 팁을 공유해 드립니다.실패 사례 ① 무리한 스케줄로 더 피곤해진 여행여유를 찾겠다며 떠난 여행인데, 분 단위 일정으로오히려 더 지쳐 돌아온 사례가 많습니다.서울에서 강릉 1박 2일 여행에 관광지 6곳을 넣고,맛집 3곳까지 다 돌겠다는 계획은 힐링이 아닌 ‘과제’가 됩니다.→ 해결법: 하루 1~2곳만 정하고, 나머지는 현지 분위기에 따라 유연하게 정하세요.실패 사례 ② ‘힐링’의 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
