정신건강1 여행길에 읽는 책 한 권, 건강까지 챙긴다 여행 중 독서가 몸과 마음에 어떤 영향을 줄까?여행은 낯선 공간에서의 새로움을 경험하는 시간이자, 평소 하지 못했던 여유를 누릴 기회입니다. 이 여유 속에 독서를 더하면, 단순한 휴식을 넘어 건강한 재충전이 됩니다. 이번 글에서는 여행 중 독서가 정신적·신체적 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 주는지, 실제 사례와 함께 그 효과를 자세히 살펴봅니다.여행 중 독서는 스트레스를 감소시킵니다영국 서섹스대학교 연구에 따르면독서는 단 6분 만에 스트레스를 약 68% 줄이는 효과가 있습니다.여행 중 독서는 이동 시간이나 숙소에서자연스럽게 정서적 안정을 유도하며과도한 스마트폰 사용이나 외부 자극에서 벗어나게 해줍니다.자연 풍경 속에서 책을 읽는 행위는명상과 유사한 수준의 뇌파 안정 효과를 주기도 합니다.심박수와 수면의 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
