피부건강1 여름철 수분관리 비법, 더위에도 지치지 않는 습관 더위 속 탈수 걱정 없이 몸과 마음을 지키는 방법은?여름은 땀과 열기로 인해 체내 수분이 빠르게 소모되는 계절입니다. 이 시기의 수분관리는 단순히 물을 마시는 것 이상의 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 무더위에 지치지 않고 활력을 유지할 수 있는 수분관리 비법을 중심으로, 실천 가능한 방법들을 구체적으로 안내합니다.수분은 체온 조절과 면역에 필수입니다수분은 단순히 갈증 해소가 아니라체온 조절, 혈액 순환, 노폐물 배출 등신체 전반의 균형을 유지하는 핵심 요소입니다.특히 여름에는 땀을 통해 하루 2리터 이상 수분이 빠져나가며,이로 인해 두통, 어지러움, 집중력 저하가 나타날 수 있습니다.따라서 갈증을 느끼기 전에미리미리 수분을 보충하는 습관이 중요합니다.물 섭취는 ‘한 번에 많이’보다 ‘자주 조금.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
